pexels hannah nelson 390257 1456951 scaled - Üreme Sağlığında Beslenme (Erkekler)

Üreme sağlığı hem kadınları hem de erkekleri ilgilendiren bir kavramdır. Ancak üreme sağlığı ile ilgili problemler daha çok kadınlarda görülmektedir. Üreme sağlığının doğrudan veya dolaylı olarak beslenme ile ilişkisi bulunmaktadır. Beslenmenin sperm kalitesi üzerindeki birincil etkisi sperm ve semen yapımı ...

Devamını Oku
pexels shkrabaanthony 5571718 scaled - Üreme Sağlığında Beslenme (Kadınlar)

Üreme sağlığı hem kadınları hem de erkekleri ilgilendiren bir kavramdır. Ancak üreme sağlığı ile ilgili problemler daha çok kadınlarda görülmektedir. Üreme sağlığının doğrudan veya dolaylı olarak beslenme ile ilişkisi bulunmaktadır. Ağır egzersiz, aşırı zayıflık, zayıflık, şişmanlık ve obezite gibi enerji ...

Devamını Oku
pexels max fischer 5212345 scaled - Okul Çağı Çocukları için Beslenme Önerileri

Günlük öğün sayısı en az 4 öğün olmalıdır. Bu 3 ana öğün 2-3 ara öğün olarak planlanabilir. Kahvaltı atlanmamalı ya da geçiştirilmemelidir. Evde kahvaltı etmeyen çocuklar için okulda ilk teneffüste sandviç, tost, granola, kefir ve meyve gibi küçük öğün tüketimi ...

Devamını Oku
pexels n voitkevich 6942003 scaled - İnsülin Direncinde Beslenme

* İnsülin direncini artırabileceği için uzak durunuz – Yağlı etler, tavuk derisi, iç yağ, sakatatlar, krema, kaymak, tereyağı, mayonez, ketçap – Kızartmalar, kavurmalar – Kola, gazoz gibi asitli içecekler, hazır meyve suları, meşrubatlar, alkollü içecekler – Sucuk, sosis, salam pastırma ...

Devamını Oku
pexels 39375869 7780364 1 scaled - Egzamada Beslenme Önerileri

Cilt yüzeyinde meydana gelen kuruluk, kaşıntı ve deri döküntüleri gibi semptomlar gösteren yaygın bir cilt hastalığıdır. Egzamanın kesin olarak bir sebebi yoktur. Birçok etken buna sebep olabilir. Egzamaya sebebiyet veren durumlar şu şekilde sıralanabilir: Aşırı aktif bağışıklık sistemi, cildin aşırı ...

Devamını Oku
pexels ryutaro 5473023 scaled - Süper Besinler ve Fonksiyonel Beslenme

Fonksiyonel besinler, temel besin ögesi gereksinimlerini karşılamaya ek olarak, hastalıklardan korunmada ve sağlığın geliştirilmesinde rol alan, biyoaktif unsurlar içeren besin veya besin bileşeni olarak tanımlanmaktadır. Fonksiyonel besin, besinin doğal formunda bulunan aktif bir bileşen olabileceği gibi, teknolojik işlemlerle biyoaktif unsurlarla ...

Devamını Oku
pexels vanyaoboleninov 211024 scaled - Anoreksiya Nervoza

Kilo alımına karşı korku, tedirginlik, aşırı rahatsızlık hissetme sonucu enerji alımını ihtiyaç düzeyinden aşağı çeken bireylerde buna bağlı olarak düşük vücut ağırlığı ve beden algısında bozukluk ile kendini gösteren bir psikiyatrik bozukluktur. Çoğunlukla adölesan dönemde başlayan anoreksiya nervoza, kadınlarda erkeklere ...

Devamını Oku
pexels ella olsson 572949 1640775 scaled - Fleksitaryen beslenme

Yarı vejetaryen veya et azaltıcı beslenme tipi olarak bilinir. Sera gazı emülsiyonu, karbon ayak izi ve kolesterol gibi et yemenin sağlık ve çevresel sonuçları hakkındaki endişeleri gidermek için bir diyet stratejisi sunulmuştur. Fleksitaryenler için eti tamamen kesmek yerine azaltma seçeneği, ...

Devamını Oku
pexels kseniachernaya 3952075 scaled - Pesketaryen Beslenme

Pesketaryen beslenme,  et ve et ürünlerinden yalnızca balık ve deniz ürünlerinin tüketiminin yapıldığı beslenme tipidir.  Pesketaryen beslenmede deniz ürünleri tüketilmesindeki sağlık gerekçeleri şöyledir : balık ve deniz ürünlerinde sağlık için önemli vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Balık, Omega 3 yağ asitleri ...

Devamını Oku
pexels andres ayrton 6550828 scaled - Kilo Verirken Yapılan Hatalar

Obezite ve aşırı kiloluluk günümüz sorunlarının başını çekmektedir. Bu nedenle çoğu birey kilo verme konusunda yeterli bilgi sahibi olmadan kulaktan dolma bilgilerle zayıflama yöntemlerini deneyebilmektedir. Bazı durumlarda bu bilgiler zayıflamakta etkilidir fakat sonuçları ya kısa süreli ya da sonrasında sağlığımızı ...

Devamını Oku