Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır.  Sahur yaparken proteinden zengin, basit karbonhidratlar uzak kahvaltı gibi çok ağır olmayan yiyecekler ile yapılmalıdır. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler ...