En Zengin Sodyum İçeren Yiyecekler ve Besinler Sofra Tuzu: Günlük beslenmemizde sodyumu en fazla tuzdan alırız. Sofra tuzu, sodyum ve klor elementlerinin bağ oluşturmasıyla meydana gelen beyaz renkte, kristalize, lezzet vermesi amacıyla yemeklere eklediğimiz maddedir. İyi bir sodyum kaynağıdır ve ...
Devamını OkuHindistan Cevizi ve Diyet Hindistan cevizi yağlarının yaklaşık % 62’si bu üç sağlıklı yağ asidinden oluşur ve hindistan cevizi yağının % 91’i sağlıklı doymuş yağlar içerir. Kullandığımız yağların çoğunun sindirimi daha uzun sürer, ancak hindistan cevizi yağı içerisinde bulunan MCFA’lar ...
Devamını Oku
Zerdeçal Faydaları ve Diyetteki Yeri Nedir? Alternatif beslenmede baharatların mucizelerinden, köriye sarı rengini veren zerdeçal; Hint safranı olarak da bilinir ve sağlığımız için oldukça faydalıdır. Hindistan’ da yetiştirilen ve zencefil ailesinden gelen bu baharatın ana etken maddesi curcumin, özellikle anti-inflamatuar özelliği ile ...
Devamını Oku
CHİA TOHUMU NEDİR VE SAĞLIĞA ETKİLERİ NELERDİR? Chia, İspanyolca yağlı anlamına gelen chian/chien kelimesinden türemiştir. Aynı zamanda chia Maya dilinde güç anlamına da gelmektedir. Salba olarak da bilinen Lamiaceae ailesine ait tek yıllık hermafrodit bir bitkidir. Lamiaceae ailesine ait birçok ...
Devamını Oku
Kendi Kendinizin Diyetisyeni Olun… Beslenme alışkanlıklarınızı daha yakından tanımaya ne dersiniz? Sağlıklı yaşamak hayatınızın odak noktası olmalı. Kilo problemi bugun birçok sağlık sorununa yol açtığı gibi , birçok sağlık problemi de kilo sorununa neden olmaktadır. Yapılan beslenme programlarında kilo probleminiz ...
Devamını Oku
Kadinlarda gorulme sikligi yaygin olan osteoporoz veya kemik erimesi, kemiklerin çok kolay kırılabilmesine sebep olan bir hastalıktır.Bu donemde vitamin ve mineral yonunden dengeli ve duzenli beslenmek , ozellikle ilerleyen donemde saglikli bir yasam surmek icin onemlidir.Mervediyet sagliginiz icin onemli olan ...
Devamını Oku
Hayat telaşı içinde sürekli yoğun geçen günlerimizde , herşeye vakit ayırmaya çalışırken sağlıklı beslenmekten farkında olmadan uzaklaşıyoruz. Günlük yaşantımızda yiyecek tercihlerimizin sağlıklı olması yerine , pratik olmasını önemsiyoruz. Fakat unutmayalım ki , bu hayat telaşının sağlıklı devam etmesi için sağlıklı ...
Devamını Oku